Hydratant ou nourrissant ?
La peau est notre première barrière de protection contre les agressions extérieures, et en prendre soin est essentiel pour maintenir sa beauté et sa santé. Pourtant, il existe souvent une confusion entre « nourrir » et « hydrater » la peau.
Bien que ces deux termes soient liés, ils désignent des actions différentes qui ont chacune leur importance. Dans cet article, nous verrons (en gros) la distinction entre nourrir et hydrater la peau.
Nourrir la peau : l’apport en lipides et en nutriments essentiels
Nourrir la peau consiste à lui apporter les corps gras et les nutriments nécessaires à sa régénération et à son maintien. Cela se fait principalement grâce à des crèmes ou des huiles riches en acides gras, vitamines et antioxydants. Ces substances aident à renforcer la barrière cutanée, à restaurer l’élasticité de la peau et à prévenir la déshydratation. Les peaux sèches, abîmées ou fragilisées peuvent particulièrement bénéficier de ce type de soin. Les huiles végétales (comme l’huile d’argan ou l’huile de jojoba), ou même le beurre de karité, sont des alliées de taille pour nourrir la peau en profondeur.
Je propose d’ailleurs une catégorie de cosmétiques, brut ou transformé pour nourrir la peau, par ici.
Hydrater la peau : une question d’eau, pas de graisse
Hydrater la peau grâce à du savon n’est pas correct. L’hydratation de la peau se fera de l’intérieur, en consommant suffisamment d’eau dans la journée. Mais pas que : faire attention à l’exposition du soleil (brûlure) ou au froid (peau de croco), et même à l’alimentation. L’hydratation permet de maintenir l’équilibre de la peau, d’éviter la sensation de tiraillement et de préserver son éclat. Toutefois, une peau hydratée reste vulnérable si elle n’est pas nourrie en parallèle, car sans protection lipido-graisseuse, l’eau peut s’évaporer rapidement. Il est donc possible d’apporter des soins hydratants avec des cosmétiques qui contiennent de l’eau. Sérum, crème, brumes, crème solaire aussi…
L’hydratation de l’intérieur : la clé d’une peau réellement hydratée
Il est essentiel de comprendre que l’hydratation ne doit pas uniquement se faire de l’extérieur. En effet, l’hydratation de la peau commence avant tout par l’intérieur. Boire suffisamment d’eau (environ 1,5 à 2 litres par jour) et consommer des aliments riches en eau comme les fruits et légumes (concombre, pastèque, agrumes, etc.) sont des gestes clés pour maintenir une peau bien hydratée et éclatante.
L’importance de la combinaison des deux
On n’opposera pas vraiment l’hydratation à la nutrition de la peau, car les deux sont complémentaires. Hydrater l’épiderme avec des crèmes légères à base d’eau permettra de maintenir un bon niveau d’humidité, tandis que nourrir la peau avec des crèmes riches en lipides aidera à retenir cette eau et à prévenir les pertes. Une routine de soins efficace comprend donc à la fois des soins hydratants et nourrissants, adaptés au type de peau et aux besoins spécifiques.
Nourrir et hydrater la peau sont deux actions distinctes mais tout aussi importantes pour maintenir une peau saine et radieuse. L’hydratation de l’intérieur, notamment par une bonne consommation d’eau et d’aliments hydratants, est essentielle pour obtenir des résultats durables. Associer cela à des soins extérieurs adaptés permettra de renforcer la barrière cutanée, d’éviter la déshydratation et de préserver la jeunesse de la peau. Un savon saponifié est par définition surgras, et apportera donc nourriture à la peau, et non de l’hydratation.
Alors, peau sèche, grasse ou mixte, il est important d’en prendre soin de manière cohérente.